Pijat Payudara Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Memakai bra ternyata meningkatkan risiko terkena kanker payudara, demikian rilis sebuah penelitian. Kemungkinan tekanan yang muncul dari penggunaan bra secara terus menerus akan membatasi keluarnya racun dan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Semakin besar tekanan pada payudara maka pembuluh darah limfatik akan semakin tertekan dan dapat menghentikan secara total keluarnya aliran racun dari payudara.
Penelitian dilakukan terhadap 4.700 wanita, dan ditemukan fakta bahwa risiko tertinggi wanita terkena kanker payudara adalah pada wanita yang mengenakan bra selama 24 jam setiap hari, dan angka risiko terendah adalah mereka yang tidak pernah mengenakan bra. Penelitian tersebut menyarankan wanita sebaiknya hanya menggunakan bra tidak lebih dari 12 jam setiap hari.
Salah satu cara mengurangi risiko kanker payudara yang bisa diupayakan sendiri oleh kaum wanita adalah dengan melakukan pemijatan mandiri atau biasa disebut Self Care Breast Massage. Pemijatan payudara meliputi meremas, memijat lembut, menggosok, dan mengusap, semuanya dilakukan dengan tangan sendiri. Latihan pemijatan ini akan merangsang peningkatan produksi getah bening dan memperlancar aliran darah ke payudara.
Cara Melakukan Pijat Payudara
Cara terbaik melakukan pijat payudara mandiri adalah dengan meremas dan memeras menggunakan kedua tangan dengan membentuk ikatan antara telapak tangan dan jari-jari. Bisa juga dengan menggosok dan mengelus-elus payudara dengan telapak tangan secara lembut dan tekanan sedang.
Karena ukuran dan bentuk payudara setiap wanita bervariasi maka tekanan dan elusan disesuaikan dengan tingkat sensitifitas masing-masing. Untuk payudara yang kencang, tekanan sedang akan lebih efektif dilakukan.
Lakukan pemijatan payudara ini sebanyak dua kali setiap minggu. Untuk hasil yang lebih bagus, gunakan minyak sayur agar lebih nyaman.
  1. Usap dan elus payudara secara perlahan dan tidak terlalu cepat dengan arah gerakan menuju dan kemudian menjauhi puting. Jangan menekan terlalu keras, jumlah tekanan seperti saat anda melakukan tekanan di kelopak mata, pelan saja. Tekanan yang berlebih akan menekan pembuluh darah limfatik dan dapat menghentikan aliran racun keluar dari payudara.
  2. Gunakan kedua jari tangan, pijat payudara dengan lembut. Gerakan menyerupai meremas yang disertai gerakan menekan dan mengangkat.
  3. Gunakan kedua tangan dan lakukan gerakan memutar payudara dengan arah yang sesuai putaran jarum jam, kemudian putar kembali melawan jarum jam. Jangan terlalu memberikan tekanan pada payudara saat melakukan gerakan memutar.
  4. Lakukan gerakan menekan menggunakan kedua jari tangan seperti gambar, tujuannya untuk menekan kelenjar pada payudara.
Kanker payudara adalah momok yang ditakuti banyak wanita karena dapat menyebabkan seorang wanita kehilangan payudaranya melalui operasi dan juga dapat menyebabkan kematian. Kanker payudara banyak timbul ketika seorang wanita telah mencapai menopause namun tidak sedikit juga wanita-wanita muda yang mengalami kanker payudara.
Selain pemijatan payudara seperti tertulis di atas, menurunkan risiko terkena kanker payudara juga dapat dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan. Tidak merokok dan rajin berolahraga akan membuat tubuh memiliki banyak zat antioksidan yang dapat mematikan sel-sel kanker payudara.

For my Life

Lhany saat kau pergi meninggalkanku...
tak henti hentinya ku meneteskan airmata ini.....
jujur ku tak sanggup hidup tanpa dirimu di sisiku....
karena dirimulah org yg buatku sangat bahagia.....
saat kau tak ada aku merasa kesepian.... 
sllu ku teringat bayang bayangmu......
ku mohon kembalilah...
dan temani aku sampai akhir nanti....
Love U Lhany...... aku mencintaimu... :*

Puisi untuk Lhany

Aku menunggumu di ujung-ujung waktu
Saat mentari pagi tersenyum
dan Saat mentari petang mengayun
Saat hari di telan sang hitam berganti bulan
Adakah kau sadari...?

Kesemua penjuru ku panggil namamu
Bersama angin ku lantunkan nyanyi rindu
Iramaku rincik hujan dan coleteh pengelana
Tiada lelah terus ku mainkan
Adakah kau merasa...?

Kini kepak sayapku mulai lelah
Berharap tentang bayangmu
Tentang indah senyumu, dan tatap matamu
Menhentikan pencarianku tentang apapun
Karena yang ku cari ada di dirimu...!!!
Sudikah kiranya...???
1
Cara Agar Tidak Hamil Setelah Berhubungan Intim Dengan Pacar
agar tidak hamilBerhubungan intim dengan pacar telah menjadi sebuah gaya hidup di kalangan muda saat ini. Hal ini juga yang memicu meningkatnya jumlah kehamilan sebelum menikah.

Sebagai pasangan yang belum resmi menjadi suami istri atau mungkin belum siap mengarungi bahtera rumah tangga, tentu anda tidak ingin hal tersebut terjadi. Nah, bagaimana agar tidak hamil setelah berhubungan intim dengan pacar?

1. Keluarkan di luar
Cara ini dilakukan dengan mencabut kelamin lelaki sesaat sebelum terjadinya ejakulasi. Tapi cara ini memiliki resiko kegagalan yang sangat besar karena bisa saja ada setetes yang tertinggal dan itu sudah cukup untuk menyebabkan kehamilan.

Pada kenyataannya, kebanyakan cowok akan merasa 'keenakan' pada saat mencapai puncak dan sering terlambat melakukan pencabutan. Itulah sebabnya cara ini sangat tidak disarankan.

2. Metode Kalender
Agar tidak hamil, anda bisa berhubungan intim dengan pacar pada masa tidak subur. Secara teori, ini tidak akan menyebabkan kehamilan. Tapi ingat, sperma pria mampu hidup selama 6 hari.

Metode ini sangat sering membuat cewek hamil secara tidak sengaja.

3. Gunakan Kondom
Menggunakan kondom pada saat berhubungan intim dengan pacar termasuk cara yang paling sederhana dan mudah agar tidak hamil. Selain murah dan dijual bebas, penggunaan kondom juga bisa mencegah penyebaran penyakit kelamin.

Namun, penggunaan kondom akan membuat hubungan intim terasa kurang nikmat karena bahan karet menghalangi gesekan antar alat kelamin.

4. Pil KB
Pil KB atau pil pencegah kehamilan sangat efektif membuat sel telur tidak bisa dibuahi. Pil ini bisa didapatkan di apotik dan biasanya berisi 28 butir yang harus diminum 1 butir setiap hari. Ini bisa jadi sangat merepotkan bagi cewek. Apalagi, banyak yang merasa malu membeli pil KB di apotik.

Resiko dari penggunaan pil KB adalah apabila cewek lupa minum pil sebelum berhubungan intim.

Cara yang paling ampuh agar tidak hamil, tentu saja dengan tidak berhubungan intim sebelum menikah. Pasangan yang telah menikah biasanya melakukan kontrasepsi dengan metode suntik dengan durasi 1 bulan atau 3 bulan.

Jika anda tidak risih pergi ke dokter atau Puskesmas, metode suntik bisa menjadi pilihan yang mudah sehingga anda tidak perlu repot-repot meminum pil atau membeli kondom setiap hari.

cara buat link download pada blog

Post by wakpoo on Thu 17 Nov 2011, 02:57
langsung aja ya...

Bagi para blogger atau pemilik blog pada blogspot, jika kalian punya file (video,musik,film,aplikasi) tentunya ingin membagikan kepada pengunjung blog agan bukan?? Cara ini mungkin adalah salah satu jurus untuk meningkatkan traffic pengunjung blog agan semua, coba agan pikir, siapa yang tidak mau sesuatu yang gratisan, tentunya kita semua mau kan...

Kali ini saya akan membagikan tips atau cara bagaimana membuat tautan link yang bisa di download pada blog, khusus nya pada blogspot…

Kalian harus punya tautan atau link tempat download nya dulu, jika belum punya silahkan daftar pada beberapa situs penyedia layanan upload file , seperti addfly, ziddu, indowebster, atau mediafire,..nah kali ini akan saya jelaskan cara upload file melalui mediafire karena menurut saya cukup mudah.

1. Buka www.mediafire.com setelah itu buat account dulu (kalau belum punya akun)
2. Setelah selesai membuat akun ,cek email agan untuk verifikasi account yang telah agan buat tadi
3. Setelah account anda terverifikasi maka agan sudah bisa mulai menguploud file yang akan agan bagikan
4. Masuk ke dalam my files ,disitu agan bisa membuat beberapa file baru pada kotak folder, jika agan menguploud beberapa file, dan ingin memisah misah kan file tersebut
5. Klik tombol upload
6. Setelah itu akan muncul pop up pada layar agan, disitu silahkan klik ditegah maka akan mengarah kepada tempat file yang akan di upload pada komputer agan
7. Setelah dapat file yang akan diupload , maka selanjutnya klik begin upload,tunggu hingga proses upload selesai
8. Setelah proses selesai agan sudah mempunyai file yang tersimpan pada account agan untuk bisa didownload orang lain
9. Untuk bisa didownload orang lain klik file yang sudah agan upload tadi disamping kanan nya ada tombol share klik disitu untuk mendapatkan link tautan file tersebut setelah itu copy link tersebut.

Nah untuk menampilkan link download tersebut didalam blog sebaiknya sediakan tempat khusus didalam blog agan agar mudah terlihat oleh setiap pengunjung cara yang paling mudah adalah sebagai berikut

1. Login kedalam blog agan
2. Klik layout , dan klik atau pilih tambah gadget (terserah agan mau taruh sebelah mana,sebaiknya taruh di sidebar sebelah kanan dari blog agan)
3. Setelah itu pilih atau klik tambahkan HTML/java script
4. Kemudian akan muncul pop up baru, disitu agan bisa memberi judul pada gadget yang akan agan tambahkan pada blog agan tersebut seperti contoh nya "free download" untuk menarik pengunjung
5. Dikolom konten berikan nama file yang akan menarik agar pengunjung blog agan tertarik ,setelah itu copy kode dibawah ini

Code:
<a href="link sobat taruh sini" target="_blank" title="[link sobat taruh sini]"><img src="http://images.cooltext.com/2344908.png" width="131" height="43" alt="Download" /></a>





jangan lupa hapus tanda ---link sobat taruh sini--- kemudian ganti dengan link sobat yang sudah agan copy dari mediafire tadi

6. Setelah itu klik simpan dan proses selesai

Maka sekarang agan sudah bisa menampilkan link untuk bisa didownload pada blog agan
Selamat mencoba………… :)